东南大学湖德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样南湘雅医院营养科李卓明

图源网络德国小钢炮说明书

冬天严寒，人胃口比平常更强，好多人喜欢吃零食，在其中饼干是我们时常选择的零食。实际上，吃饼干也是非常有学问的事。

饼德国小钢炮壮阳药图片及价格干的重要营养成分有碳水化合物，也有蛋白、人体脂肪、钙、钾、铁及，总体营养不足平衡。不要低估饼干发热量，有一些类型的饼干人体脂肪含量大得令人震惊。很有可能你一直在品味种类繁多的美食饼干时，不知不觉的在身上积存了赘肉。因此饼干美味，但是不能乱吃。

1.购买饼干时尽可能选择低脂肪、少糖的饼干。购买的时候一定要留意外包装里的营养标识，不必选择高热量的饼干。

2.吃饼干时应多饮水。一般饼干都那么干，水份能使饼干里的木薯淀粉澎涨，造成饱腹，能够减少摄取饼干的使用量，避免吃多。

3.少吃点威化饼饼干。威化饼饼干中脂肪含量非常高，每一块发热量约43大卡，并且不易吃饱了，吃太多都不容易察觉。

4.不同类型的饼干在一些营养素上还有一定区别。例如重视少糖的饼干，能把糖份标明在碳水化合物的下边，而带有麦麸成分饼干则重视纤维素的含量，往往会优先选择标明膳食纤维素含量。小苏打饼干是碱性食物，它会中合胃中过多胃液，胃病患者可选用。因而，大家要根据自己的必须来选择适宜的饼干。

再次重申，因饼干的重要营养成分有碳水化合物，长时间很多服用饼干会导致营养欠佳，因而，饼干每次吃2片~3片就可以，肥胖症或需减肥的人员，血压高、糖尿病人不适合多吃。过去，不少人都会依据口感来选择，重囗味，轻营养，而如今要将营养做为选择饼干的一项重要指标值，明智地选购，让自己吃得搞清楚。

综合：于素文