莲子现在还没有反季，好多地方都有售卖的，好多人吃莲子一般也不是生吃，基本上都是熟菜，现在就建议大家一些莲子健康作法。

1、德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样莲子粥

食物：莲子50克、梗米或檽米100克、盐适量。

作法：首先将莲子、米都各自清洗干净，再将所有资料一起放入锅里同煮，煮到莲子极烂，最终加入适量盐调料就可以享受。

作用：具备健脾补肾的作用。

2、冰糖银耳莲子羹

银耳泡发洗净掰成小花，日常食用的龙眼肉洗净预留。取炒锅添加冷水加温，先德国小钢炮说明书后放入白木耳、莲子、龙眼肉，再倒入老冰糖、大枣、枸杞子等煮至食材酥烂，汁水粘稠就可以。夏天还可以选择将莲子羹冰饮后食用。

3、莲子百合排骨汤

食物：排骨500克，枸杞子少量，莲子和百合各50克。

作法德国小钢炮壮阳药图片及价格：将排骨洗净，斩块，放入开水中氽烫一下，除掉鲜血，捞起来预留。将莲子和百合一起洗净，莲子去心，百合撕成瓣，预留。把所有的原材料一起放入锅里烧煮至排骨彻底软烂。出锅前添加调味品及枸杞子就可以。

作用：稳定心魄，舒缓神经，提高睡眠质量，补中益气。

4、莲子百合粥

将食用的百合用花刀碾碎粉末状，食用莲子和枸杞子用性保健品德国小钢炮开水稍泡，米清洗整洁用凉水泡浸三十分钟。稻米放入锅中，添加适量水时放入百合烧沸，再倒入莲子文火熬熟后放入老冰糖，文火熬煮粘稠就可以。莲子百合粥能够滋阴润肺、清心安神。

这种作法你清晰了吗？