1菠菜南瓜胡萝卜草莓樱桃等叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由喋啶对氨基苯甲酸和谷性保健品德国小钢炮氨酸3种成分结合而成2叶酸含有1个。

2蔬菜比如菠菜西兰花生菜莴苣油菜小白菜青菜羽衣甘蓝胡萝卜，且大部分绿叶蔬菜的叶酸含量均比较高注意事项 因为叶酸遇光遇热就不稳定，容易失去活性，所以我们真正能从食物中获得的叶酸并不多如。

含有叶酸最多的要数菠菜了，含有绝大多数的绿色蔬菜，动物肝脏等都是含有叶酸的。

回答你好，绿色蔬菜莴苣菠菜西红柿胡萝卜青菜龙须菜花椰菜油菜小白菜扁豆豆荚蘑菇等 新鲜水果橘德国小钢炮一瓶10片多少钱子草莓樱桃香蕉柠德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样檬桃子李杏杨梅海棠酸枣山楂石榴葡萄猕猴桃梨胡桃等 动。

富含叶酸的食物有哪些菠菜西红柿橘子猕猴桃猪肝鸡肉蛋类黄豆杏仁核桃糙米等都是富含叶酸的食物什么食物含叶酸 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以预防宝。

每100克菠菜中叶酸含量为210微克左右菠菜是很多孕妇的首选蔬菜，因为菠菜中含有的叶酸含量较高，能够补充胎儿正常发育所需的营养但是菠菜中含有的草酸德国小钢炮含量也较高，不利于人体对于新元素以及钙质的吸收，所以在食用时不可吃得。

2动物的蛋类，比如鸡蛋鸭蛋鹅蛋鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中也含有丰富的叶酸3绿叶的蔬菜，比如韭菜菠菜白菜，这些绿叶蔬菜当中也含有丰富的叶酸4坚果类食物，比如核桃榛子开心果等。