好忙，忙到没时间练瑜伽

I'm busy

”我也好想练瑜伽

但真的忙到德国小钢炮一瓶10片多少钱没时间练瑜伽“

工作、照顾家庭、应对关联......

忙到感觉喘不过气来，身体累心更辛苦

有些时候

大家都因为各种繁忙

没有时间练瑜伽，没有时间做更多事儿

但实际上，正是因为忙

大家才需要练瑜伽，把时间找回来

练瑜伽，解决繁忙

Deal with 德国小钢炮说明书busyness

瑜伽和繁忙，并不是相互对立的

由于瑜伽，确实不用你花太多的时间

寻找领域空白地瑜伽

针对繁忙人员而言

更是一种高效的放松和提升工作效率的办法

妥善处理好两者之间的关联

瑜伽反倒能帮你能够更好地解决繁忙情况

TA们比较忙，但都是在练瑜伽

Everyone is practicing yoga

国家总统、国家总理比较忙

但美国总统美国奥巴马

加拿大总理贾斯廷·特鲁在瑜伽

明星们都很忙

但蒋欣、张德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样 韵涵等明星都练瑜伽

医生和护士比较忙

但工作空隙还在练瑜伽

宝妈们比较忙

但带娃的情况下都是在瑜伽

工薪族比较忙

但多忙也练瑜伽时时刻刻改善自己

遭遇高考考试的学生们比较忙

临考缓解压力她们挑选练瑜伽

怎样将瑜伽融进忙碌的生活中？

How to integrate yoga into a busy life.

1、创建正确认知，落实行动

即便忙到昏天黑地，也需要下意识地对自己说，进行了瑜伽健身后会提升身体魅力，精神实质更强、构思更清楚、情绪更愉快。

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例如忙到愁眉不展的上班族，可以选择中止一会手头工作，做数分钟瑜伽，短短的数分钟能帮助降低身体疲倦，提高效率，使工作效能更高一些。

2、泛娱乐化时间练瑜伽

练瑜伽并不是非要去瑜伽馆上一节60分钟的瑜伽课，反而是泛娱乐化时间、随时就可练瑜伽。

例如，做几个组拜日式，然后2个站式，2个前弯屈伸，1个扭曲，最终静坐冥想3min；只花不上半个钟的时间，实际效果一样好！

例如，听一听身体的信号，你在电脑前面久坐不动造成屁股或肩痛，能做一些有针对性的放性保健品德国小钢炮松训练，花的时间很少但同样产生很好的效果。

3、降低互联网时间，享有你的呼吸

每日少看10多分钟手机上，把这些时间奉献给瑜伽健身，你内心所产生的满足感会更加强烈。

例如，你可以找一个舒服安静的室内空间，为自己10min好好静下来享受自己的吸气，让呼吸的全过程放松身体绷紧的部位。

多忙 也需要练瑜伽

YOGA

瑜伽并不是占有你时间

正好相反，是给你提供时间

它帮助自己得到更加健康的身心状态