又是一个睡不够的早晨，典哥刷牙时，发觉牙龈出血了…..

应当许多人与典哥一样，认为是缺少维生素C了。

但实情并非如此。

维他命C别称“抗坏血酸钠”，人体比较严重缺乏维生素C时，可能得坏血症，败血症最鲜明特征便是牙龈发胀流血。

这也就是为什么，很多人都觉得缺维生素C和牙龈出血有关。

但这件德国小钢炮一瓶10片多少钱事情仔细分析后，就能发现不科学。

最先，平常人只需三餐饮食平衡，所获得的维他命C一般可以满足身体需求，可能就不大可能得了败血病。

只会在营养成分极度匮乏的人与长期性远洋航行不能及时填补新鲜水果、的水果船员中，才出现由于缺乏维生素C所引起的牙龈出血和坏血症。

除此之外，比较严重缺乏维生素C不仅会牙龈出血外，也会有粘膜、皮肤出血、伤口愈合不好的病症。

要是没有这些疾病，您就不一定缺少维生素C，出现牙龈出血就千万不要怪维他命C了。

刷牙方法有误堆积牙斑菌、牙结石，他们才算是大部分牙龈出血的元凶。

最常见有2种。

不正确1：刷牙太脏

刷牙有一个“三三三”标准，简单来说就是：

三餐餐后三分钟内，每一次刷牙时长不得少于三分钟。

很多人早上洁面刷牙后，在家里或上班途中吃完早饭也就不再清洁口腔，食物残留囤积在牙釉质或牙缝隙里。

即便有餐后刷牙的，都比较草率，并没有细心将每个牙清洗干净。

这种都会导致牙斑菌和牙结石在牙上边的沉积。

牙斑菌和牙结石里的病菌也会产生很多有危害类化合物，造成牙龈炎，使牙龈越来越肿胀绵软，容易出血，这便是牙龈出血最常见原因了。

不正确2：横向刷牙

横向刷牙会严重影响牙釉、牙釉质，促使牙龈委缩、牙根暴露，好像牙在自身伸展。

横向刷牙还更加容易使食材堆积在牙与牙间的缝隙中，长久以往一样会导致牙斑菌、牙结石粘附，引起牙龈出血。（恰当刷牙姿态继续看）

除开牙斑菌、牙结石作祟，牙龈出血也有可能是副反应和身体问题在释放信号。

1.如果长时间服用阿司匹林，刷牙的时候突然牙龈出血，另外还出鼻血，一定要小心这也是阿司匹林的不良反应。

提议：在医生指导下终止服药，立即去医院化验血小板计数，执行医嘱调节剂量[1]。

2.假如牙龈不断流血或肌肤常常发生青紫色斑点，脸色暗黄，浑身无力。

提议：立即到医院进行血夜、肝脏功能相应检查，寻找发病原因，尽快医治。

即便是普通牙龈出血，假如进行性加重，也无法无论。

因为这个很有可能使你牙！掉！了！

典哥并不是在可怕。

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若有牙周疾病时，牙齿病菌所产生的有害物会导致牙骨质的缺失，产生龈袋，健康的生活牙龈就会变成有炎症的牙龈。

牙龈出血便是牙龈向人们发出预警。

只是局限在牙龈位置发炎的症状，是可逆性的。

假如对它们放着不管，龈袋里边会沉积大量牙斑菌和牙结石，进一步就演变成了牙周病，这种损伤通常不可逆转。

进一步发展，龈袋便会持续向牙龈方位拓宽，最后便是牙掉了。

在这样一个逐步推进的改变环节中，也会有牙龈肿疼、口腔有异味、牙龈胆怯、牙齿过敏的病症。

2个经常说的方式，说了好多次，希望大家可以保证哦~

1. 培养牙齿清洁良好的习惯

1. 迟早刷牙完用牙线棒

坚持不懈迟早刷牙和使用牙线清理牙齿缝隙，特别是睡前，可以减少晚上睡觉牙斑菌的聚集。

2. 定期洗牙

每6个月~1年，洗一次牙，立即消除在牙齿上面早已所形成的牙结石。

3. 正确方式刷牙

（1）备齐儿童牙刷

儿童牙刷能够防止过度用劲对冠体和牙龈导致外伤。

需注意：轮流使用两只软毛牙刷，能使另一支软毛牙刷有空彻底吹干，降低细菌繁殖的机率，对口腔健康至关重要哦！

（2）应用巴氏刷牙法[2]

软毛牙刷歪斜45夹角，牙齿牙龈交汇处，轻轻地晃动4~5次。

早上和晚上各刷一次，每一次刷牙时长不得少于3min，幅度不要太多。

最关键方法：软毛牙刷歪斜45度。

按牙齿排列方位短路线水准晃动5次以上，旋转刷柄，使牙刷毛沿牙长轴方位拂刷牙侧边，正脸和里边都需要刷。

当刷左右门牙时要将刷柄坚起，用刷头两边水准晃动及拂刷左右门牙舌侧边。

刷咬合面时，让牙刷毛与牙釉质竖直就行，切记不能漏刷左右最后一颗牙后边。

每一次软毛牙刷部位应当与上一次有重合，且满口依照一定次序先后清理，规定考虑周全。

P.S.漱口液不可以取代刷牙和牙线棒，长期用还会让口腔内部肠道菌群失调。

2. 维持健康生活习惯

1. 多吃些“有清洁力度”的食材

膳食纤维的食材与新鲜水果被咬合时与牙面彼此磨擦，能够起到清理牙齿的作用[3]。

2. 戒烟戒酒控酒

抽烟是牙周炎（包含牙龈病和牙周病）公认危险因素之一。

很多科学研究都证实抽烟与牙周炎的产生、发展趋势密切相关[4]。

烟民较非吸烟者牙周炎德国小钢炮的发病率高，病况重，并且抽烟年龄越久，每日抽烟的使用量越大，牙周炎越重。

饮酒同样也会损害牙，你最喜欢的纯粮酒，含有较多的碱性物质，长时间很多喝会腐蚀牙齿的防护层[5]。

最终典哥再划个重点：

1.牙龈出血不一定是缺乏维生素C，最常见主要原因是牙斑菌、牙结石所引起的牙龈炎。

2.服药与病症所引发的牙龈出血请尽快去医院检查。

典哥送个彩蛋：口腔医院挂号攻略大全，请放好。

中国解放军总院第八研究中心，口腔牙科副高职称

论文参考文献

[1]Abramson, S. B., & Howard, R. (2012). Aspirin: Mechanism of action, major toxicities, and use in rheumatic diseases. Available at:)(Accessed January 30, 2012) UptoDate, Waltham (MA).

[2]英国口腔科研究会.刷牙.

[3]丁观军,程吉平,陈海锋,张瑞.点评含不可溶膳食纤维素和植酸钠美白牙膏对牙面污垢清洁水平:身体之外去渍清理试验[J].口腔护理用品工业生产,2017,27(03):9-11.

[4]吕威, 王燕. 抽烟与牙周炎关联研究成果[J]. 赤峰学院学报：社会科学版, 2011(7):3.

[5]鲍靖.朝天椒与酒对人会牙釉的酸蚀剂功效科学研究[D].四川:西南交通大学,2015.

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