“月经延迟，是否人体出了问题？”

“来大姨妈，就别再洗头发、吃冷饮了。”

“月经颜色比较深，也有血团，是生病了吗？”

有一句话那样描述“月经”：怕它不到，又怕它瞎搞。一直以来，许多女性会因月经觉得困惑，月经量多少算正常？能洗头发、慢跑、吃冰激凌吗？

一、为何月经叫“例假”，也不叫“小姨夫”“大婊姐”？

伴随着月经周期，子宫内膜组织由于雌孕激素自身分泌降低而死亡掉下来，孑宫里的血夜和子宫内膜机构残片是从阴道流出身体之外，因此女性隔一段时间要来月经。

因为身体内前列环素、女性激性保健品德国小钢炮素的起伏，许多女性同学在月经期会有经痛、头疼、恶心想吐、胃部不适等躯体症状，及其心态越来越容易暴躁。每一次“例假”的来临，并不十分遭受女性好朋友的喜爱。

肯定有很多人要疑惑，为何月经能被称呼为例假？或者其它代称？

非盈利组织 Clue 与国际妇女健康同盟曾经做过一项涉及到190个国家和地区9万多人调查分析，发现78%的女性在讨论月经常常要用到婉辞，世界各地有关月经的婉辞总数达到5千多个。

在以往文化里，月经是一种忌讳，只需叫法有“那一个”、“不幸”、“来啦”，或是皱个双眉，放低语调，大伙儿就可会意到点怎么一回事。

而“月经”一词的诞生，可能在女性规模性参与团体工作的时代，50和60后女性常常要用到这词。

对于“例假”，有可能是外国货。英语里面，从40年代逐渐就会有广泛应用“Aunt 德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样 Flow”这一婉辞来表现月经的意味。此外，90时代至今，港澳台的影视剧和媒体著作之中常见“例假”来表示月经，也使“例假”一词获得了广泛散播。

二、这些事全是生理期忌讳吗？

自小听见大，老一辈的人一直嘱咐：生理期不必洗头发，不必吃辣椒的，喝冰的...这种生理期忌讳都有道理吗？

1、月经期能够洗头发吗？

月经期是能够洗头的，生理期关键在于注意防寒保暖和清理。

洗完头后一定要吹干头发，由于不论是否月经期，洗完头之后没有吹干头发都是有有可能出现偏头疼问题。对于月经期洗头发会致癌物质这样的说法，实属无稽之谈。

2、月经期能够运动吗？

最先，假如女性的月经过多、存在严重经痛或是阴道流血不规律，这样的事情不太建议做运动的，不然会引起病症。

次之，负重深蹲、俯卧撑和平板支撑等增加腹压运动的最好不要做；一百米快逃、跳高和跳高运动过量也一定要避免，也不要做骑单车等骑跨类姿势。

月经期能选做一德国小钢炮说明书些舒缓的有氧运动减肥德国小钢炮壮阳药图片及价格，比如散散步、跑步和肌肉锻炼等，运动频率以两三天健身运动一次最合适。

3、月经期能吃冷饮吗？

很多人都认为月经期吃冷饮会使经痛加剧。可事实上经痛通常是跟月经期前列环素浓度值比较高相关，所以目前并没研究表明吃冷冻的食材也会增加女性身体内前列环素分泌，都没有数据表明冷冻的食材进到消化系统之后刺激子宫的毛细血管和肌肉，因此经痛跟冷饮、冷水和奶茶等不相干。

但是，需不需要在月经期吃冷饮都是因人而异，有的人在吃冷饮打磨就会感觉不良反应加剧。因而，要是没有难受就能吃，假如感到不舒服，就不要吃了。

4、月经期能够亲密无间生活吗？

能够但不强烈推荐。从生理学角度上而言，要认真且及时地做好清理，月经并不能危害亲密无间生活。

可是月经期亲密无间生活可能增加一些妇科病和性传染疾病等发生概率，特别是在如果觉得自己有妇科病时，更不推荐开展亲密无间生活。

5、月经期能否拔牙齿？

答案就是不可以，毕竟在月经期间，人体凝血就会下降，这时拔牙齿得话，血流量很有可能比平常大量，血夜凝固的时间也会更加长。同理，除了个别手术治疗（比如刮宫术）必须在月经期间开展外，别的手术治疗基本都是尽量避开月经期的。

6、月经期能否冲澡？

可以洗澡，但严禁坐浴。

由于月经期间女性子宫自身分泌粘液栓比较较稀，阴道内到孑宫处于一个顺畅状态，开展坐浴得话可能会致使阴道内的有益菌和肿胀的有益菌产生逆行感染。

此外，洗澡的水温不必太冰或太烫，以防发烧感冒或是烧伤，留意私密处清洁，最终清理时应用独立的纯棉毛巾和自来水来清洗私处。

三、月经量多少算正常？对比这数字

每一次月经正常的月经血总产量要在30-50mL中间，经期可不断2-8天，大部分人是3-5天，月经周期时间一般是21-35天，均值为28天。

假如每一次月经的经血量超出80mL，就可以确诊为月经太多。

无非就是：每一次月经得用超出20片的姨妈巾，并且一片基本上湿漉漉，甚至有的人需要使用裤型卫生巾，而且月经血还会继续伴随很多血团。

假如每一次月经的大姨妈量少于5mL，等同于仅有1个矿泉水瓶盖的使用量，就可以确诊为月经偏少。

中山大学附属第一医院体检核心主治医生郭煦表明，经血量能够在一定程度上反应出身体状况。

月经太多可能就是因为子宫内膜增生、子宫息肉、子宫瘤和一些血液病等影响到了血夜凝血，或者让子宫壁总面积扩大和变厚。

此外，上节育环的女性也容易出现月经太多状况，一般在取环后就可以恢复过来。而月经偏少一般跟卵巢功能减退、子宫壁损伤、子宫内膜结核、高催乳素血症和甲状腺素出现异常等内科疾病相关，也有可能是避孕药或其他原因的。

从月经月经来潮到女性更年期来临前，女性务必和月经共处最少30年时间，月经期间和月经前后左右多多少少都会出现一些不良反应，日常留意科学饮食、规律性健身运动并维持心情愉快都可以协助减轻经期不适问题。

那如果不断发生月经太多、月经偏少、月经不到、非月经期流血等问题的时候，应尽早就诊查清病源，避免耽误医治。