西瓜的绝佳上市日期与炎热同歩，炎炎夏日有甜滋滋西瓜守候，亦是让人感受深刻，这般反倒将幸福快乐较为出去。但对于糖尿病人而言，甜滋滋西瓜却带给自己一丝压力，让人困惑万分。

血糖较高能吃西瓜吗？怎样吃、吃多少才可以尽可能减少血糖产生的影响？别着急，小糖来给大家介绍一下！

担心1：西瓜是不断上涨糖水果吗？

一般情况下，分辨一种食物是否属于不断上涨糖食物时，会看这种食材的GI值。所说GI便是血糖形成指数值，是反映食材造成身体血糖上升水平指标的。西瓜的GI为72，是高GI食品。

担心2：西瓜为何那么甜？

西瓜甜是因为西瓜中含有较多的葡萄糖水、葡萄糖酸、葡萄糖、蛋白氨基酸、蕃茄德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样红素及丰富多样的维他命C等成分，瓤肉含糖量一般为5-12%，包含葡萄糖水、葡萄糖和白砂糖，其甜度还会继续随完善中后期绵白糖的提高而变化。

而葡萄糖、绵白糖、葡萄糖水带给人的清甜味体会是不一样的。在这里三种糖中，以葡萄糖甜度最大。假如假定绵白糖德国小钢炮的清甜味为100的情况下，葡萄糖的甜度可以达到180，葡萄糖的甜度仅是53。

根据国家研究发现，西瓜在花谢23多天（这时果子早已完善），果子含糖量做到最大，这时的甜度也较大。但西瓜花谢18多天，甜度就已经达到了98%。

大部分西瓜在远销销售市场时并没有彻底做到完善，这时西瓜的糖份虽未累积到最高值，但西瓜里的葡萄糖成份早已很高了，针对西瓜甜度产生的影响也是比较大的。

不一样品种西瓜含糖量也不尽相同，检验数据显示：

早春红玉11.2%，特小凤9.8%，京欣10.6%，甘醇13%，麟麟9.4%，“8424”12.2%。

从高到低分别为：甘醇＞8424＞早春红玉＞京欣＞特小凤＞麟麟。

担心3：糖尿病人还能吃西瓜吗？

糖尿病人挑选食物时不能只看GI（血糖形成指数值），还看另一个“GL”，其实就是“血糖负荷”。

血糖负荷体现的是，食材对血糖危害的水平。若血糖负荷小于10，那就说明食材对血糖产生的影响并不算太大，是能够安心饮用的；若血糖负荷在10~19中间，表明食材对血糖产生的影响一般，服用的时候要注意些；若血糖负荷超过20，表明食材对血影响很大，一般不推荐服用。

而每100克西瓜的血糖负荷仅有4.2，大家 性保健品德国小钢炮若是吃200克多西瓜，血糖负荷也为4.2*2=8.4，依然归属于低血糖负荷，大可放心服用。

若是吃300克多西瓜，血糖负荷就变成4.2*3=12.6，早已远远超过了10，归属于中血糖负荷，此刻服用那就需要注意了。

糖尿病人吃西瓜有方法

1、需要注意好时机

西瓜放前三十分钟——40min升糖指数是最突出的。而我吃完饭以后，1个小时之内血糖升高是速度最快的。

因而，大家一定要避免饭后1小时之内服用西瓜，那样不会出现加快血糖上涨的状况。考虑在饭后2德国小钢炮说明书小时（就是说在二餐中间），血糖逐渐处在降低期了，这时候再吃西瓜，就非常妥当了。

2、要保持住量

西瓜带有身体所需要的多种多样营养元素，并且不含脂肪和胆固醇，水分含量达到96%。

吃西瓜前需要注意血糖的现象，最好是在德国小钢炮一瓶10片多少钱 血糖操纵得非常理想化、病情好转时吃。例如空着肚子血糖不得超过7mmol/L和饭后血糖不得超过8mmol/L时，每日可吃500克（带皮净重）西瓜。

当空着肚子血糖在7-9mmol/L中间，或饭后血糖在8-12mmol/L中间时，每日可吃西瓜不得超过200克（带皮）。假如最近血糖操纵欠佳，特别是血糖较大时不推荐服用西瓜。

小糖友情提示：不一样部位含糖量不同

西瓜不一样部位的含糖量也不尽相同，呈梯度方向转变，核心含糖量最大，越重边沿含糖量越小。这也是为什么有些西瓜第一口较为甜，但越吃甜度越不好的主要原因。

糖尿病人吃西瓜别把挨近皮的红瓤丢掉，因为这部位不但口感不错，并且含糖量比核心部位低。

文中具体内容取自公布材料，仅做健康科普。实际诊治请去正规医院找医生咨询提议