日常日常生活

人们总是能听见很多“空腹的忌讳”

空腹不可以喝茶、饮用咖啡、喝酒？

空腹不能吃香蕉？

空腹不可以吃柿子？

实情到底是什么呢？

快跟圆圈一起来了解

柴宁莉

中国解放军总院

第一医学中心

心血管内科医学院

主任医生

空腹不可以喝茶、饮用咖啡、喝酒？

不建议

空腹喝很多浓茶水、现磨咖啡会吃太多咖啡碱，可能造成心跳加快，造成胸闷气短、心慌气短等不适；空腹喝酒很容易出现血糖低，导致头昏、出虚汗等不适德国小钢炮一瓶10片多少钱。

乳糖不耐症得人，空腹喝牛奶会造成恶心想吐、恶心呕吐、等不适身体不舒服。

空腹不能吃香蕉？

能够，但是不能过多

香蕉苹果里面含有身体所需要的镁元素，镁是决定心肺功能的灵敏原素，对心脑血管造成抑制效果。

空腹吃苹果会使人体里的镁猛然上升，毁坏身体血液中钙镁均衡，不益于心脏健康。

镁是人体所必须的微量元素，但香蕉苹果中所含的镁成分不算高。每100g香蕉苹果里的镁等同于人体一天需要量的8%上下，因此空腹吃少许香蕉苹果，对身体不容易有过多危害。

空腹不可以吃蒜和冷饮？

不建议

蒜头和冷饮，二者都是会刺激性肠胃产生肌肉萎缩，时间一长很有可能引起肠胃疾病。胃里急冷还可能刺激性心血管。因而吃冷食最性保健品德国小钢炮好是在二餐正中间，空腹时、过饱后和大量出汗时，不宜马上服用。

空腹不可以吃柿子？

不建议

柿子饼，尤其是柿子皮跟未成熟的果实中，含有大量的鞣质、阿拉伯胶等物质，可以和蛋白及胃蛋白酶融合德国小钢炮说明书所形成的胃结石，而空腹时胃液浓度值比较高，服用柿子饼也是也会增加胃结石发生风险。因而不建议空腹服用柿子饼，尤其是肠胃功能不高的群体。

空腹进餐也是有顺序

空腹时应先吃蔬菜，每一餐饭吃之前要先吃一碗蔬菜水果，对我们的身体身体健康是大有好处的。尤其是糖尿病患者，也有前轮驱动性糖尿病的潜在性病人，这种进餐方法都是好的。

然后吃苹果、吃蛋白类的食物，最终吃米饭。

有饱腹感了也什么都会吃得少一点，能控制热量总摄取值。

空腹不可以吃什么食物

1.空腹不建议喝茶、饮用咖啡、喝酒

2.空腹能够吃苹果，但是不能过多

3.空腹不建议吃蒜和冷饮

4.空腹不建议吃柿子

5.空腹进餐也是有德国小钢炮一瓶10片多少钱什么样顺序：蔬菜水果、新鲜水果、蛋白，最终吃米饭等面食

（CCTV微生活）