肾虚是人生中很常见的一种状况，但是肾虚也有不同归类，比如阴虚火旺、肾阴虚、肾气不足。不一样肾虚的病症、调养方式都是不一样的，那样肾阴虚的表现症状都有哪些呢？

一、肾阴虚的表现症状

1、腰膝酸痛

许多肾虚的病人就总会有腰膝酸痛的现象，主要表现为腹部和脚部的酸软无力，这也是肾阴虚的病症之一，主要是因为肾阴不足，从而导致的人体骨骼虚损所引起的。

2、耳鸣头晕

肾阳不足属"水"，针对各器官拥有滋润、濡润的功效，假如肾中元气不足，脑海中失充，耳失所养得话，病人便会主德国小钢炮一瓶10片多少钱要表现出现眩晕、耳呜情况的了。

3、睡眠质量差

睡眠质量其实对于身体而言是很重要的，而现实中很多小伙伴的睡眠质量却不是很好，并不是每晚难以入眠，便是在睡眠质量的时候可以梦，危害睡眠，这其实也有可能是肾阴虚所导致的。由于肾阳不足属"水"，肾阴虚得话火水失济，内火偏亢，就很容易出现这样的情况了。

4、遗精早泄、经少肝郁肾虚

5、睡觉盗汗

出虚汗本身就是跟潮汐来时一样，有规律，一般是在午后潮热。而出冷汗本身就是代表在夜里发生汗出，而一醒来就没有症状了，由于像术士一样，所以称为虚汗。假如肾阴虚得话，虚火内部，病人就很容易出现这样的情况了。

6、 舌红少津

大家都知道，肾阴虚本身就是中医学这样的说法，从中医的就医环节中，舌像、脉诊也是非常重要的，而肾阴虚得人嘴巴常会较为红，并且少津，脉诊则体现为浮紧德国小钢炮。

二、 肾阴虚如何调理？

肾阴虚在日常生活中是非常常见，可是一旦出现，可能就代表身体出了问题，因此在日常生活中需要积极主动留意调养的，尤其是下边几个方面：

1、 饮食注意

饮食搭配是人生中很重要的一点，由于偏重于肾阴虚得话，阴不制阳而气血易亢，因此日常饮食应当多吃一些滋补肾阴的食材，最好是口味淡一些，不能吃这些油腻肥甘及燥烈的食材，平时多多吃檽米、墨斗鱼、龟、鳖、海叁、大鲍鱼、牛乳等食品。

2、 维持身心健康

由于肾阴虚得话，经常便是气血易亢，因此更容易心烦意乱，所以这个时候在精神层面也是要较为留意的，提议应当控制自己的性子，不要总发脾气，最好是多听听平和的歌曲，心境维持平静。

3、 重视锻练身体

身体健康离不了健身运动，而肾阴虚的人就要多加注意锻练，建议还是选择一些平静的有氧性保健品德国小钢炮运动主题活动，有益于肾脏功能的运行。

4、食疗调理

黄精炖瘦猪肉

原材料：巴戟天30~60克，瘦猪肉100~150克。

作法：首先把瘦猪肉清洗干净、切成薄片，然后跟巴戟天一起放在一个入盅，盖上隔水炖就行了。

作用：安肾健脾。